Kurse
Entspannt durchatmen: Atemtechniken für mehr innere Ruhe und Gelassenheit
Atem- und Entspannungsübungen zur Steigerung des Wohlbefindens
EINE STUNDE AKTIVES WELLNESS
Fühlen Sie sich gestresst, verspannt, energielos und können schlecht entspannen?
Wenn Hektik und Stress den Alltag bestimmen und selbst in Ruhephasen nicht die gewünschte Entspannung eintritt, dann können mit dem Atem verbundene Bewegungs- und Entspannungsübungen hilfreich sein.
Erfahren Sie in diesem Kurs wie ein gelöster Atem auf Dauer Stress abbauen, das Immunsystem unterstützen und Gesundheit sowie Wohlbefinden steigern kann.
Kursaufbau und Kursdaten für Erwachsene
In den ersten fünf Minuten wird sich Zeit zum Ankommen und zur Einstimmung genommen. Darauf folgen 40 Minuten aktive Übungen zur Verbesserung der Atemtechniken, der eigenen Achtsamkeit und des Wohlbefindens. Zum Abschluss findet eine 15-minütige Fantasiereise statt, um Stress abzubauen und die mentale Entspannung zu vertiefen.
Kursdauer: 22.04.– 04.07.2024, jeweils wöchentlich (Schulferien ausgenommen)
Kurstag: Montag
Zeit: 19.00 – 20.00 Uhr
Kurstag: Donnerstag
Zeit: 10.30 – 11.30 Uhr
Investition: CHF 225,- für 9 Lektionen (nicht anerkannt durch Krankenkassen)
Mindestteilnehmerzahl: 3
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, die nicht einengt, Socken, Decke
Der Kurseinstieg ist laufend möglich.
Kurstag: Montag
Zeit: 19.00 – 20.00 Uhr
Kurstag: Donnerstag
Zeit: 10.30 – 11.30 Uhr
Investition: CHF 225,- für 9 Lektionen (nicht anerkannt durch Krankenkassen)
Mindestteilnehmerzahl: 3
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, die nicht einengt, Socken, Decke
Der Kurseinstieg ist laufend möglich.
Abenteuer Entspannung: Wie du mit Atem- und Bewegungsübungen zu mehr Ruhe kommst
EINE STUNDE Spass und Entspannung Pur
Hey, kennst du das Gefühl, wenn du total k.o. oder einfach müde bist und trotzdem nicht abschalten kannst?
Keine Sorge! Es gibt coole Übungen, die dir nicht nur dabei helfen, den Stress wegzuzaubern, sondern, mit Hilfe deines Atems, auch deinen Körper besser kennenzulernen. Und das beste daran ist: es macht jede Menge Spaß.
In diesem Kurs werden wir Spiele und Übungen machen, bei denen wir unseren Atem erforschen, uns bewegen und dabei lernen, wie wir uns bei einer Fantasiereise richtig entspannen können. Du wirst sehen, wie das nicht nur deinem Körper guttut, sondern dich auch glücklicher macht.
Bist du bereit, zu lernen, wie du dich entspannen kannst? Dann mach mit bei unserem Kurs und entdecke die Kraft des Atems!
Keine Sorge! Es gibt coole Übungen, die dir nicht nur dabei helfen, den Stress wegzuzaubern, sondern, mit Hilfe deines Atems, auch deinen Körper besser kennenzulernen. Und das beste daran ist: es macht jede Menge Spaß.
In diesem Kurs werden wir Spiele und Übungen machen, bei denen wir unseren Atem erforschen, uns bewegen und dabei lernen, wie wir uns bei einer Fantasiereise richtig entspannen können. Du wirst sehen, wie das nicht nur deinem Körper guttut, sondern dich auch glücklicher macht.
Bist du bereit, zu lernen, wie du dich entspannen kannst? Dann mach mit bei unserem Kurs und entdecke die Kraft des Atems!
Kursdaten für Kinder und Jugendliche
Kurstag: Mittwoch, 28.8. - 27.11.2024, jeweils alle zwei Wochen (Schulferien ausgenommen)
Daten: 28.8./11.9./25.9./26.10./30.10./13.11./27.11.2024
Gruppe 1: Kids (7-11 Jahre)
Zeit: 16.00 – 17.00 Uhr
Gruppe 2: Teens (11-16 Jahre)
Zeit: 17.15 – 18.15 Uhr
Investition: CHF 150,- für 7 Lektionen (nicht anerkannt durch Krankenkassen)
Mindestteilnehmerzahl: 3
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, die nicht einengt, Socken, Decke
Der Kurseinstieg ist laufend möglich.
Zeit: 16.00 – 17.00 Uhr
Gruppe 2: Teens (11-16 Jahre)
Zeit: 17.15 – 18.15 Uhr
Investition: CHF 150,- für 7 Lektionen (nicht anerkannt durch Krankenkassen)
Mindestteilnehmerzahl: 3
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, die nicht einengt, Socken, Decke
Der Kurseinstieg ist laufend möglich.
Kursort
Luzernerstrasse 91, 5630 Muri (AG), in den Räumlichkeiten von Get Balance – Pilates, 3. Stock.